اسباب التحدث اثناء النوم

ملكة زماني

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلكي من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانتي متعبة ذهنيا او جسديا ..

بل ومن الغريب انكي يمكن ان تتحدثي وانتي نائمة بأشياء لا تستطيعين التحدث بها امام الاخرين واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

-عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطركي لاصدقائكي أو لاخوك مثلا

-أيضا عليكي بالتفاؤل وعدم اليأس

-يجب عليكي دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليكي بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدكي على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

-حاولي ان تذهبي الى النوم غير متعبة الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" اومرهق الفكر " بمعني اصح نامي وانتي بالكي مرتاح ولا تفكري في اي شيء قبل النوم.

-كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة اما عن الجانب الدوائي فلا تقلقي فانكي لست بحاجة الى علاج