conseils utiles pour garder ou retrouver la forme!

hasna ouassaf

A:lève-toi en douceur : peu importe que ce soit du pied droit ou gauche,l'essentiel est de te lever précipitamment ou de te ruer dans la salle de bain.c'est le plus sur moyen de gaspiller ^betement une partie de son energie.mieux vaut t'étirer comme un gros chat,assise sur le bord de ton lit,avant de poser un pied par terre

B:respire un grand coup:une bonne respiration permet de détendre le système nerveuxcentral et de réequilibrer son energie. avant de faire ta toilette,pratique quelques exercices respiratoires. tu peux te placer devant ta fenetre ouverte pour inspirer profondément une dizaine de fois

C: prends une douche tonique, donc pas trop chaude. opte pour les gels moussants tonifiants qui sont gorgés d'huiles essentielles aux vertus stimulantes

D:fais-toi plaisir: accorde toi au moins un petit plaisir égoiste par jour pour évacuer tes tentions. écoute ton CD préféré,l'essentiel est de trouver une activité qui te fasse vraiment plaisir

E:marre-toi:le rire est un excellent antistress,il libère lui aussi des endorphines. selon les spécialistes,une minute de rire équivaudrait à quarante-cinq minutes de relaxation