((( كيف تتغلبين على الملل ؟ )))

أيام الطفوله

ضجرة أنت من عملك . من علاقتك أو حياتك؟ تشعرين بالكسل و التعب و لا تردين أن تنجزي المهام المطلوبة منك؟
لديك أفكار جيدة لكنك تؤجلينها حتى تتحسن حالتك و تقوى همتك؟

إليك نصائح من أشهر الاستشاريين النفسيين لتساعدك في تطوير مهاراتك في التغلب على الملل ...

1- حاولى أن تعرفي سبب الملل: ربما لأنك تعملين الشيء ذاته فترة طويلة، من دون فرصة لاضافة جديد. و ربما لأنك لا تجدين ما يدخل البهجة عليك أو ربما لان لا أحد يستمع إليك.

2- غيري أفكارك: و أعقدي العزم على تجربة أشياء جديدة

3- دوني الأشياء التي تتمنين عملها: لأنها تمثل ضغطا نفسيا ما دامت محل تفكير، و يؤدي تأجيلها الى الشعور بالملل

4- أطلقي خيالك: و ارسمي العالم الذي تتمنين تحقيقه أو العيش فيه

5- تجنبي مثيرات الملل: و ابتعدي عن الناس الذين يسببون لك الضجر، و ان كان من الصعب تجنبهم تماما، فإن من الضروري تخفيض مستوى تعاملك معهم الى ادنى درجة. و بذلك تتمكنين من ملء حياتك بالتفاؤل

6- لا تستحي أن تقولي لمن حولك: أشعر بالضجر، حتى يتركوك و شأنك و لا يزعجوك أكثر

7- اياك و ان تفرطي في تناول الطعام او المنبهات بحجة دفع الملل، ان كان ولا بد فاكثري من تناول الخضروات و الفاكهة

8- تكلمي مع الآخرين، و تبادلي معهم الخبرات و حتما ستتعرفين على اشياء جديدة، تساعدكعلى مقاومة الملل

9- سجلي مشاعرك: و دوني محضرا لجلسة نفسية، أنت فيها الاستشارية و صاحبة المشكلة، وبناء عليه تحددين سر حالة الملل التي تنتابك

10- التحقي بدورات تدريبية ترفع من مستواك الوظيفي